Grapefrukt <3

Noe av det jeg spiser oftest som en del av frokosten er en halv grapefrukt. Skjærer den bare i to og spiser med skje. Ikke bare smaker det fantastisk, det er også veldig sunt. Man kan også lage deilig juice, nam nam!

Fakta lånt fra kk.no:

En halv grapefrukt om dagen gir deg 78 prosent av den anbefalte dosen C-vitamin. Denne antioksidanten hindrer at kolesterolet oksiderer, og den styrker immunforsvaret. Med C-vitamin reduserer du risikoen for hjertesykdom, kreft og slag. Grapefrukt inneholder også karotenoider, som er plantebaserte forbindelser som kan ha sykdomsforebyggende egenskaper. Antioksidkanten lykopen reduserer risikoen for prostatakreft, ifølge en klinisk studie publisert i Intenational Journal of Cancer. I grapefrukten finner du også pektinfiber, som kan forsinke utviklingen av åreforkalkning. Det å spise grapefrukt kan ifølge The World’s Healthiest Foods senke det skadelige kolesterolet i blodet, det samme gjelder triglyseridene som er fett knyttet til hjertesykdommer. Og ikke nok med det. Grapefrukt er en kilde til vitamin A, som er nødvendig for et godt syn og for vedlikehold av tenner, skjelett og bløtvev. Ifølge The National Library of US Department of Agriculture har en halv grapefrukt nok av den daglige dosen av vitamin B5 som trengs for å forbrenne proteiner, fett og karbohydrater. The World’s Healthiest Foods sier også at frukten er en god kilde til folat, som er viktig for hjernens funksjon og for produksjon av genetisk materiale som DNA. Kalium har grapefrukt også, som er bra for både hjerte og muskler.

Er det noe rart jeg er forelska?

Legg gjerne igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s